Je voelt alleen nog maar verdriet. Je bent iets kwijt en voelt nu vooral de wanhoop over dit verlies. Wat kun je doen om je geleidelijk toch weer fijner te voelen? In deze blog lees je hoe ik het aanpak en wat je kunt doen als je in deze situatie zit.
Aandacht voor wat er was
Er is weinig ruimte voor rouw. Daarom nemen we samen de tijd om te kijken naar wat er vroeger allemaal was dat nu niet meer op dezelfde manier kan. Ik had haar gevraagd om dit voor te bereiden en een paar attributen mee te nemen die voor haar symboliseren wat zij had en niet meer heeft. Zij heeft vier dingen mee:- Een badmintonshuttle: deze symboliseert dat zij voorheen met veel plezier kon sporten. Het was haar lust en haar leven, ook omdat zij zo fijn contact had met haar teamgenoten. De fysieke uitdaging was voor haar plezierig en waardevol.
- hars voor de strijkstok van haar viool: Nana vertelt met sprankelende ogen hoeveel plezier zij had in het vioolspelen. Al van jongs af aan had zij deel uitgemaakt van een jeugdorkest. Dat waren belangrijke ervaringen voor haar, want naast het muzikale plezier is zij daar mensen tegen gekomen die zij tijdens het vmbo en haar mbo-opleiding niet heeft ontmoet. Dankzij het orkest is zij ook nog een hbo opleiding gaan doen, vertelt zij vol dankbaarheid. Het orkest en de muziek betekenen ook op een ander vlak veel voor haar: muziek is voor haar een soort literatuur en filosofie voor de oren, het prikkelt haar geest en streelt haar hart.
- het logo van de fysiotherapie praktijk waar zij werkt: Met veel plezier beoefende zij jarenlang haar vak, vond het fijn met patiënten en vooral ook met haar collega’s waarmee zij lief en leed kan delen. Haar beroep fysiotherapeut is deel van haar identiteit.
- een foto van de Kilimanjaro: jaren geleden heeft zij met haar beste vriend Casper het idee opgevat om samen de Kilimanjaro te beklimmen. Deze droom staat symbool voor meerdere dingen: de onbekende wereld verkennen, buiten de gewone paden van het alledaagse leven gaan, een ander continent bezoeken, een enorme psychische en fysieke (en financiële!) uitdaging aangaan waar je je jaren op moet voorbereiden.
Rouw
De hulpkreet uit haar eerste mail (Ik weet niet meer hoe verder. Wat blijft er van mij over? Kun jij mij helpen?) heeft hiermee te maken: de onzekerheid over de toekomst en het moeten loslaten wat niet meer kan. ‘Heb je dat al met je vrienden en familie gedeeld, hoe verdrietig dit jou maakt?’ Een beetje, antwoordt Nana. ‘Doe dat nog meer! Deel het met dierbaren, benoem wat je kwijt bent – en maak je verdriet daardoor zichtbaar. Dat is helend.’ geef ik haar mee. Aarzelend stemt zij in. Als we elkaar weer zien, oogt zij al wat vrolijker. Ja, zij heeft er zeker drie mensen uitvoerig over verteld wat nu allemaal niet meer lukt. Ze hebben samen gehuild (en later ook weer samen lol gehad, toen het verdriet weer even minder voelbaar was). Dat luchtte op. Nu begint onze reis van de zingevingsgerichte therapie. ‘Vandaag wil ik met je kijken wat zingeving voor jou betekent, waar jouw leven om draait’ leg ik uit.Wat is zingeving?
Zin kun je ervaren door grote of kleine dingen. Je gezin, je werk of juist iets kleins als de vogels weer horen fluiten als het lente wordt kunnen zin geven. Soms is het complementair: een deel in je leven voelt juist zinloos, terwijl een ander aspect in je leven heel zinvol aanvoelt. Niet alles in je leven kun je zinvol maken. Wat als zinvol aanvoelt, verandert door de tijd. Het is een dynamisch proces. Daarnaast is het uniek en per persoon anders. Zingeving kan ook een religieuze betekenis hebben of over iets spiritueels gaan. Je verbonden voelen met de natuur, een universele verbinding voelen met alles of geloven in een god of hogere macht zijn allemaal verschillende vormen van zingeving. Het allerbelangrijkste is dat je ook voelt dat dit voor jou zin geeft. Je hart weet heel goed wat er voor jou wel en wat er niet toe doet qua zingeving.Bronnen van zingeving
Er zijn volgens de zingevingsgerichte therapie vier grote bronnen van zingeving:- het levensverhaal,
- hoe je omgaat met tegenslag,
- het vormgeven van je leven en
- de gevoelde verbondenheid met iets of iemand.
Facebook
LinkedIn
Email
WhatsApp
Geef een reactie